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每天疲勞可能導(dǎo)致免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、內(nèi)分泌失調(diào)、精神心理問(wèn)題及肌肉骨骼損傷等。若長(zhǎng)期疲勞不緩解或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.保證充足睡眠：每天7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。
2.合理飲食：多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋(píng)果、魚(yú)肉。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.減輕壓力：通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)放松。
5.定期體檢：監(jiān)測(cè)身體各項(xiàng)指標(biāo)。
6.避免過(guò)度勞累：注意勞逸結(jié)合。
總之，重視每天的疲勞狀態(tài)，通過(guò)多種方式調(diào)整，預(yù)防疾病發(fā)生。

你好，鼻炎的話，可以選擇性的服用鼻炎康、鼻炎片、鼻炎靈片、通竅鼻炎顆粒等藥物治療，咳嗽可以服用些消炎藥和鎮(zhèn)咳類藥物協(xié)同治療，比如頭孢克肟和息斯敏等。

你好，這個(gè)鼻炎或者呼吸道感染引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和對(duì)癥治療。流質(zhì)易消化飲食和服用藥物鼻舒適片和霧化吸入。不能吃辛辣刺激性食物。

你好，鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎癥，建議服用撲爾敏、霍膽丸或者鼻炎片等，局部治療可用微波,激光等離子治療。飲食要以清淡為主，不要吃刺激性、油膩的食物，平時(shí)注意保暖。