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維生素對(duì)眼睛的健康至關(guān)重要。缺乏某些維生素可能導(dǎo)致視力問題，而適當(dāng)補(bǔ)充有助于維護(hù)眼睛正常功能。若眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.維生素A：也稱為視黃醇，在動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶制品和蛋類中含量豐富。它能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，缺乏時(shí)可能引起夜盲癥。
2.維生素B2：又名核黃素，存在于乳制品、動(dòng)物肝臟、鱔魚等食物中。有助于緩解眼睛疲勞和預(yù)防眼部炎癥。
3.維生素C：廣泛存在于新鮮蔬果中，如橙子、草莓等。具有抗氧化作用，能減少眼睛受到自由基的損傷。
4.維生素E：常見于堅(jiān)果、植物油等。能保護(hù)眼部細(xì)胞，預(yù)防老年性黃斑變性等疾病。
5.葉黃素和玉米黃質(zhì)：在菠菜、南瓜等蔬菜中較多。可過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜免受光損傷。
合理飲食，攝入富含這些維生素的食物，有助于眼睛健康。但如果眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重問題，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

一般情況下維生素AD對(duì)眼睛要幫助大些，可以適當(dāng)補(bǔ)充一下。 意見建議：同時(shí)要注意盡量不要長時(shí)間用眼，堅(jiān)持做眼保健操，每天對(duì)眼周的穴位做下按壓

你好，維生素a與夜盲相關(guān)，另外維生素c和b族維生素，對(duì)眼部也有一定的抗氧化和神經(jīng)營養(yǎng)作用。