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患者你好，你說的情況應(yīng)該是由于精神緊張的原因，還有就是運(yùn)動(dòng)少，一直坐著飲食的不均衡有很大的問題，脾虛，腸胃消化不好，晚上飲食過于飽，肥膩等原因注意合理的運(yùn)動(dòng)一下，忌生冷辣。晚上少吃飯，盡量的空腹睡眠?？梢杂灭B(yǎng)血安神，健脾養(yǎng)心的方法治療。用一些蜂蜜水，酸棗仁湯都可以。也可以吃一些安神補(bǔ)腦液，以上回答希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

你好！睡眠持續(xù)不好不可忽視，希望積極尋求中醫(yī)中藥治療，因?yàn)樗鼪]有依賴性，是標(biāo)本兼治，好了不容易反彈，以便早日康復(fù)。

您好！一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴(yán)重疾病，積極治療會(huì)很快好的。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響。四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可緩解。

每天的工作是辦公室文案坐在電腦面前8個(gè)小時(shí)自從今年開始每天晚上睡覺都做夢，醒來后能清晰的記起夢到了什么，入睡正常但是做夢就是一夜，第二天頭昏腦脹使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因?yàn)樗釛椚时旧砗凶剃幇采竦淖饔?，另外要多聽聽輕音樂，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大的刺激選擇適合自己的發(fā)泄方式，可以和朋友聊天醫(yī)生詢問：

夢是睡眠期中,某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng).在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠.如有需要也可以直接聯(lián)系我,再根據(jù)病人的情況確切分析給你們合理的治療建議

怎樣解決夜長夢多一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴(yán)重疾病，積極治療會(huì)很快好的。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響。