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亞健康的表現(xiàn)和癥狀多樣，包括身體、心理、睡眠、生殖系統(tǒng)和體力方面，如疲勞、焦慮、失眠、月經(jīng)紊亂、易疲勞等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.身體方面：常感頭暈、胸悶、肌肉酸痛、皮膚潮熱。
2.心理方面：容易焦慮、抑郁、情緒波動(dòng)大。
3.睡眠方面：出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠質(zhì)量差。
4.生殖系統(tǒng)：女性可能月經(jīng)不調(diào)，男性或有性功能障礙。
5.體力方面：四肢疲軟，稍作活動(dòng)就感到疲乏。
亞健康狀態(tài)需要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)。

軟化血管可以預(yù)防腦梗和心梗，有效的起到預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，想要軟化血管可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，也可以通過飲食調(diào)理，建議平時(shí)可以多吃一些豆制品，獼猴桃，卷心菜，綠茶或是粗糧類的食物，對于軟化血管都有一定的好處，平時(shí)要減少吃油脂高的食物。