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身體處于亞健康狀態(tài)應(yīng)如何改善?

身體處于亞健康狀態(tài)應(yīng)如何改善?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    陳文姬 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    全科醫(yī)療科

    身體處于亞健康狀態(tài),可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面改善。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、蔬菜等,適當(dāng)食用補(bǔ)血食物,如紅棗、阿膠。
    2.運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、跳繩。
    3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
    4.情緒:保持良好心態(tài),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力,避免焦慮、抑郁。
    5.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試艾灸、按摩、泡腳等。
    通過綜合調(diào)理,有助于改善亞健康狀態(tài),恢復(fù)良好的身體機(jī)能。

    2019-04-16 22:56
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

    • 網(wǎng)友 匿名追問:2019-07-08 15:13

      失眠,心煩,磚牛角尖。現(xiàn)在已經(jīng)抑郁了,白天還能好一點(diǎn),尤其到了晚上,總是跟委屈,想哭。又發(fā)泄不了自己。

    • 張煥臣醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答:2019-07-08 15:23

      張煥臣 主治醫(yī)師

      東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

      三級(jí)甲等

      0 0

      你好,不排除抑郁癥,建議走出自己的小圈子,多參加公益活動(dòng),廣交朋友,同時(shí)正規(guī)醫(yī)院就診,看心理醫(yī)生調(diào)理。

    • 網(wǎng)友 匿名追問:2019-10-26 20:48

      特別容易心煩 心煩就容易激動(dòng) 一激動(dòng)就刺激腦神經(jīng)就有殺人 或不想活的想法

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    患者您好,心理指導(dǎo):這個(gè)沒法說,這個(gè)要根據(jù)當(dāng)?shù)氐奈飪r(jià)和消費(fèi)情況,在物價(jià)和消費(fèi)水平低的地方做心理咨詢,收費(fèi)就會(huì)低些。還有心理醫(yī)生或者咨詢師的級(jí)別,級(jí)別高的心理咨詢師收費(fèi)會(huì)高些。如果找心理咨詢師做心理咨詢可能會(huì)貴一些,在國(guó)家正規(guī)醫(yī)院找心理醫(yī)生費(fèi)用的錢少些。祝您早日恢復(fù)健康。

    2019-04-16 10:25
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