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以下幾種食物對眼睛有益：西蘭花、菠菜、菊花水、芒果、胡蘿卜。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.西蘭花：富含抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防白內(nèi)障，保護晶狀體。
2.菠菜：含豐富維生素，可減少紅血絲，緩解眼睛干澀。
3.菊花水：能減輕眼部疲勞。
4.芒果：有豐富維生素A，有助于明目。
5.胡蘿卜：其中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，滋養(yǎng)眼睛。
合理攝入這些食物有助于保護眼睛，但不能完全依賴食物來治療眼部疾病。若眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

黑芝麻對于保護眼睛有一定的幫助，建議患者多吃。芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質(zhì)，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。平時要注意用眼情況，避免用眼過度，近視眼是不可逆的。