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睡眠時(shí)間太長的危害及應(yīng)對(duì)方法是什么

睡眠時(shí)間太長的危害及應(yīng)對(duì)方法是什么

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    唐劭年 副主任醫(yī)師

    惠州市第三人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    睡眠時(shí)間太長可能導(dǎo)致精神不振、影響代謝、增加患病風(fēng)險(xiǎn)等。治療需從多方面入手,包括調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.精神不振:過長睡眠使大腦活躍度降低,人易感到困乏、注意力不集中。
    2.影響代謝:可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂,如體重增加、血糖波動(dòng)。
    3.增加患病風(fēng)險(xiǎn):易患心血管疾病、糖尿病等,還可能影響免疫力。
    4.影響生物鐘:打亂正常的睡眠節(jié)律,造成后續(xù)睡眠質(zhì)量下降。
    5.心理影響:可能使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。
    總之,要避免睡眠時(shí)間過長,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

    2019-04-19 09:56
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    患者你好,指導(dǎo)意見:一般情況下,如果長時(shí)間睡眠,就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,使心臟收縮乏力,稍一活動(dòng)便心慌乏力、易疲勞,因此形成惡性循環(huán),導(dǎo)致身體虛弱,降低機(jī)體抵抗力。一般成年人睡眠時(shí)間在八小時(shí)左右就足夠了。以上是對(duì)這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康。

    2019-04-18 14:08
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哪家癲癇病醫(yī)院治療效果會(huì)好些呢?

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成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-02
患有癲癇病四年,請(qǐng)問該怎么治療癲癇呢?

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成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-02
癇病發(fā)作吃藥之后癇病還會(huì)發(fā)作么?

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武漢中際中西醫(yī)結(jié)合癲癇醫(yī)院 2023-11-06
晚上睡覺時(shí)身體經(jīng)常抽搐時(shí)什么原因?是癇病么?

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武漢中際中西醫(yī)結(jié)合癲癇醫(yī)院 2023-11-06
?癲癇病經(jīng)常抽搐怎么辦???現(xiàn)在吃藥一天三次好像沒什么用呢

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成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-06