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腰椎病的鍛煉方法包括伸展運(yùn)動(dòng)、核心力量訓(xùn)練、腰部扭轉(zhuǎn)練習(xí)、倒走和游泳等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.伸展運(yùn)動(dòng)：如站立位伸懶腰，能緩解腰部肌肉緊張。
2.核心力量訓(xùn)練：平板支撐可增強(qiáng)腰部核心肌群力量。
3.腰部扭轉(zhuǎn)練習(xí)：緩慢左右扭轉(zhuǎn)腰部，增加腰部靈活性。
4.倒走：有助于調(diào)整腰椎姿勢(shì)。
5.游泳：尤其是蛙泳，對(duì)腰椎有較好的鍛煉作用。
選擇適合自己的鍛煉方法，循序漸進(jìn)，并注意鍛煉時(shí)的姿勢(shì)和強(qiáng)度，如有不適及時(shí)停止。

嬰兒時(shí)期的孩子腸子還沒(méi)有發(fā)育好，胃腸功能比較弱，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)過(guò)多，或者幾天拉一次大便的現(xiàn)象，如果大便的顏色正常，孩子的精神正常，沒(méi)有出現(xiàn)身體不適的癥狀，就算正常的，因?yàn)槊總€(gè)孩子的體質(zhì)不同，生活中所表現(xiàn)的也會(huì)各不相同的，平時(shí)注意寶寶的消化功能，注意孩子腹部的保暖