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哺乳期女性可以適當(dāng)吃水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，有助于身體健康。但水果多性寒涼，要適量食用。常見適合的水果有蘋果、獼猴桃、柚子、檸檬、西瓜、木瓜等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，性質(zhì)溫和，有助于增強(qiáng)免疫力。
2.獼猴桃：維生素C含量高，可促進(jìn)身體恢復(fù)和提高抵抗力。
3.柚子：具有清熱降火、促進(jìn)消化的作用。
4.檸檬：富含維生素C和檸檬酸，能開胃助消化。
5.西瓜：能補(bǔ)充水分和糖分，但不宜多吃，以防腹瀉。
6.木瓜：含有蛋白酶，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
哺乳期女性選擇水果要多樣化，但要注意適量，根據(jù)自身身體狀況合理食用。

哺乳期可以多吃一些木瓜，它含有較多的淀粉酶，脂肪酶等，有助于產(chǎn)婦的消化吸收，還可以調(diào)理胃腸功能。蘋果也是一個(gè)較好的選擇，它富含鋅可以有效的促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。桔子有較多的維c和鈣成分。不僅可以預(yù)防母親的產(chǎn)后出血，還可以促進(jìn)孩子牙齒骨骼的生長(zhǎng)，進(jìn)一步預(yù)防嬰兒佝僂病的發(fā)生。