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人一天的睡眠時間因年齡等因素而異，一般受年齡、身體狀況、生活習慣、環(huán)境和工作性質這5種因素影響。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.成年人通常需要7-9小時的睡眠，以維持身體機能和精神狀態(tài)。
2.兒童和青少年需要更多睡眠，如6-13歲兒童每晚約9-11小時，14-17歲青少年約8-10小時。
3.嬰兒睡眠時間更長，0-3個月嬰兒每天約14-17小時，4-11個月約12-15小時。
4.老年人因新陳代謝減緩，可能只需6-8小時。
5.個體間存在差異，有些人可能只需較少睡眠就能保持良好狀態(tài)，而有些人則需要更多?？傊M量保證充足且高質量的睡眠，有利于身心健康。如果長期睡眠不足，應及時就醫(yī)調整。

人體對睡眠的要求是隨著年齡的變化而變化的，一般青壯年睡足7~9個小時，少年幼兒則需睡10個小時，老年人則需睡6個小時左右。人類最佳睡眠時間是晚上10:00至清晨6:00，建議患者在平時應該保持充足的睡眠，避免熬夜。同時應該保持良好的睡眠質量，上床半小時內不能睡著或者夜間多次醒來，多夢都是睡眠質量不好的情況，患者在平時可以加強鍛煉，祝您早日康復。