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人一天的睡眠時(shí)間因年齡等因素而異，一般受年齡、身體狀況、生活習(xí)慣、環(huán)境和工作性質(zhì)這5種因素影響。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.成年人通常需要7-9小時(shí)的睡眠，以維持身體機(jī)能和精神狀態(tài)。
2.兒童和青少年需要更多睡眠，如6-13歲兒童每晚約9-11小時(shí)，14-17歲青少年約8-10小時(shí)。
3.嬰兒睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，0-3個(gè)月嬰兒每天約14-17小時(shí)，4-11個(gè)月約12-15小時(shí)。
4.老年人因新陳代謝減緩，可能只需6-8小時(shí)。
5.個(gè)體間存在差異，有些人可能只需較少睡眠就能保持良好狀態(tài)，而有些人則需要更多?？傊?，盡量保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身心健康。如果長(zhǎng)期睡眠不足，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整。

人體對(duì)睡眠的要求是隨著年齡的變化而變化的，一般青壯年睡足7~9個(gè)小時(shí)，少年幼兒則需睡10個(gè)小時(shí)，老年人則需睡6個(gè)小時(shí)左右。人類最佳睡眠時(shí)間是晚上10:00至清晨6:00，建議患者在平時(shí)應(yīng)該保持充足的睡眠，避免熬夜。同時(shí)應(yīng)該保持良好的睡眠質(zhì)量，上床半小時(shí)內(nèi)不能睡著或者夜間多次醒來(lái)，多夢(mèng)都是睡眠質(zhì)量不好的情況，患者在平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，祝您早日康復(fù)。