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預(yù)防膝蓋骨刺，要注意體重管理、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保暖、營(yíng)養(yǎng)均衡和避免損傷等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.體重管理：適量攝入高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、雞肉，控制高脂肪食物，保持健康體重。
2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)：選擇游泳、騎自行車(chē)等，避免爬樓梯、跳繩等易損傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
3.注意保暖：根據(jù)環(huán)境溫度增減衣物，保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)。
5.避免損傷：防止膝關(guān)節(jié)受到外傷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低膝蓋骨刺的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好！咳嗽主要由呼吸道疾病、反流性食管炎、過(guò)敏等原因引起。喉嚨發(fā)癢可能是由氣道過(guò)敏引起的。制作氣霧劑或使用抗過(guò)敏藥物，含化學(xué)藥片，或飲用菊花茶、桑葉茶等，最好拍胸片排除肺部疾病。你好，可能是由于上呼吸道感染，或喉嚨發(fā)炎，要多喝溫水，多吃水果和蔬菜，不要吃刺激辛辣的食物，主要是清淡的?？煞妙^孢克肟分散片、鮮竹汁口服液，必要時(shí)可到醫(yī)院檢查。