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經(jīng)常喝茶一般對大多數(shù)人無害，但在某些情況下可能存在一些影響，比如影響睡眠、影響鐵吸收、引發(fā)腸胃不適、導(dǎo)致牙齒變色、加重腎臟負(fù)擔(dān)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.影響睡眠：茶中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，睡前喝茶可能導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒。
2.影響鐵吸收：茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵結(jié)合，妨礙人體對鐵的吸收，長期可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。
3.引發(fā)腸胃不適：濃茶對胃黏膜有刺激，可能引起胃痛、胃脹、反酸等癥狀。
4.導(dǎo)致牙齒變色：茶漬容易附著在牙齒表面，使牙齒變黃。
5.加重腎臟負(fù)擔(dān)：過量飲茶會增加腎臟代謝的工作量。
總體來說，適量飲茶有益健康，但要注意飲茶的時間、濃度和量。特殊人群如孕婦、貧血患者等應(yīng)根據(jù)自身情況控制飲茶。

經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶和紅茶避免長期過度服用濃茶一般對身體沒有壞處的里面還有一個氨基酸以及礦物質(zhì)可以起到醒腦提神的作用，但是如果濃度過高，咖啡因過多，也有可能會造成睡眠障礙，神經(jīng)興奮癥，神經(jīng)興奮癥平時應(yīng)該注意休息，注意起居衛(wèi)生，習(xí)慣，結(jié)合個人體質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。