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您好，手腕手指還是足背的這種腱鞘囊腫多半的還是以局部反復(fù)的運(yùn)動(dòng)，肌腱與腱鞘反復(fù)的摩擦造成的局部的炎癥，滑液增多難以吸收，最終導(dǎo)致腱鞘囊腫的形成。因此平時(shí)在工作或者是在生活當(dāng)中盡量的避免持續(xù)一個(gè)動(dòng)作時(shí)間過(guò)久，造成局部的炎癥甚至腱鞘囊腫的形成，這個(gè)是給我們生活帶來(lái)一定的困擾。因此一定要避免這種長(zhǎng)時(shí)間的或者持續(xù)性的反復(fù)的肌肉的屈伸活動(dòng)，如果說(shuō)出現(xiàn)了疲勞的情況下應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，然后局部進(jìn)行理療熱敷，促進(jìn)局部炎癥的消退，然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ芫毩?xí)以及正常的生活工作的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以避免腱鞘囊腫的形成。希望我的回答能幫到您。

患者好，手指部位的腱鞘囊腫，臨床上發(fā)生率比較低，這種情況主要是手指部位囊內(nèi)壓力增大引起的，這種情況與手指長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的屈伸活動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間的提重物以及手指部位的損傷有關(guān)系。這種情況長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)手指屈伸活動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的打字或者長(zhǎng)時(shí)間的行握力器以及臂力器的鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間的搬重物或者提重東西以后導(dǎo)致，手指部位肌腱長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)牽拉，從而引起腱鞘內(nèi)部壓力增高引起腱鞘囊腫。再就是手指部位的外傷，外傷以后如果不及時(shí)的處理，很容易導(dǎo)致手指部位肌腱的水腫或者劍鞘的水腫，而導(dǎo)致內(nèi)部壓力增高以后引起腱鞘囊腫的發(fā)生。