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你好，可以通過捏背的方式治療，被捏者俯臥在床上或者沙發(fā)上，掀起衣服，露著整個后背，兩手沿著被捏者脊柱的兩側，捏起脊背上的皮肉，一邊捏捻，一邊向前推進，尾骶部的長強穴捏到頸穴。特別胖的人，也要控制體重，身體過于肥胖，就會給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉。經常早晚鍛煉一下，少吃含糖的食物，多吃蔬菜水果

藥物治療，主要用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥治療。其他治療：
1.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
2.封閉療法：有固定壓痛點者。
3.物理治療：在醫(yī)生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。
目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。