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現(xiàn)在的年輕人由于壓力過(guò)大，睡眠不足，長(zhǎng)時(shí)間的抽煙喝酒過(guò)度熬夜，飲食上過(guò)度油膩造成的肥胖都有可能引起心臟負(fù)擔(dān)加重，高脂血癥，高血壓會(huì)引起心臟病的發(fā)作，建議您可以做心電圖，心臟超聲等檢查，必要時(shí)進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖的檢測(cè)以及冠脈造影冠脈CT等檢測(cè)。可以有效準(zhǔn)確的檢測(cè)您的心臟的情況。

每周五天，每天跑步或有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘每周三次快走去上班或去商店每周五天，每天瑜伽或冥想1小時(shí)那你需要增加些調(diào)節(jié)心功能的活動(dòng)。一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)2.7萬(wàn)名健康女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，即使每周只進(jìn)行1—2小時(shí)的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)，如快走等，也能使心血管事件的發(fā)生率下降27%。每周鍛煉超過(guò)5小時(shí)的女性，此幾率更是下降了41%。雖然不能說(shuō)練瑜伽就能護(hù)心，但其對(duì)減少腰圍、降低血壓、血糖和膽固醇等方面的確有益。