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預(yù)防老年癡呆可從飲食、鍛煉、精神、生活習(xí)慣、社交等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素B12、葉酸、ω-3脂肪酸的食物，如雞蛋、菠菜、三文魚(yú)等。
2.適度鍛煉：選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽。
3.精神調(diào)養(yǎng)：保持積極樂(lè)觀心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，戒煙戒酒。
5.社交互動(dòng)：積極參與社交活動(dòng)，與親友交流。
6.腦力訓(xùn)練：如閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能。
做好以上預(yù)防措施，能在一定程度上降低老年癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但無(wú)法完全杜絕。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，又不可過(guò)分注意或擔(dān)心；要保持精神愉快，減少心理負(fù)擔(dān)；經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，尤其是手的運(yùn)動(dòng)，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力；調(diào)節(jié)飲食：防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)忌酒、戒煙，保持飲食均衡，生活有規(guī)律。要定期進(jìn)行體檢，及早治療軀體疾病，對(duì)自己身體既要重視，湖南武警總隊(duì)醫(yī)院康復(fù)中心專治老年癡呆。祝您健康。