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預(yù)防糖尿病首先要管住嘴，平時飲食要清淡一些，盡量少吃快餐，少吃油炸食品，不要把飲料當(dāng)水喝，每天攝入的總熱量也要限制，不能感覺熱量低就一直吃，那樣肯定也不行。其次要養(yǎng)成良好的運(yùn)動鍛煉習(xí)慣，每周都要進(jìn)行3-5次的有氧鍛煉，保證體重在正常范圍內(nèi)。

您好，?一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，肥胖的人往往是飲食習(xí)慣不正確導(dǎo)致肥胖患者易患糖尿病，避免過于肥胖，飲食多吃粗糧。二、要常運(yùn)動，運(yùn)動能夠提高機(jī)體的免疫能力，提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能且促進(jìn)脂肪代謝，從而減輕體重一直肥胖。三、保持心情舒暢，人的情緒好壞都會影響身體狀態(tài)，保持心情愉快，做事不過于急躁不安。四、定期體檢，體檢的好處是可以定期知道自己的身體狀況，進(jìn)而預(yù)防疾病，定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖、尿糖的檢測，糖耐量減低時要積極的預(yù)防好。希望我的回答能幫到您。