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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳釗鈿 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
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預(yù)防腰椎病可從姿勢、鍛煉、勞動(dòng)保護(hù)等方面著手，包括保持正確姿勢、鍛煉腰部力量等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2019-12-05 20:08
1.保持正確姿勢：了解脊柱生理，日常注意姿勢規(guī)范。
2.加強(qiáng)腰部鍛煉：如腹肌激活、小燕飛等動(dòng)作增強(qiáng)腰部力量。
3.注重勞動(dòng)保護(hù)：避免腰部過度勞累和受傷。
4.合理安排休息：避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)活動(dòng)。
5.注意腰部保暖：防止受寒引發(fā)腰部不適。
預(yù)防腰椎病需要長期堅(jiān)持良好習(xí)慣，保護(hù)腰部健康。
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