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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳釗鈿 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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預防腰椎病可從姿勢、鍛煉、勞動保護等方面著手，包括保持正確姿勢、鍛煉腰部力量等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-05 20:08
1.保持正確姿勢：了解脊柱生理，日常注意姿勢規(guī)范。
2.加強腰部鍛煉：如腹肌激活、小燕飛等動作增強腰部力量。
3.注重勞動保護：避免腰部過度勞累和受傷。
4.合理安排休息：避免長時間保持同一姿勢，定時活動。
5.注意腰部保暖：防止受寒引發(fā)腰部不適。
預防腰椎病需要長期堅持良好習慣，保護腰部健康。
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