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長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，尤其是不良坐姿，可能導(dǎo)致腰部疼痛，這通常與肌肉疲勞、腰椎壓力增加有關(guān)?？赡艿膯栴}包括腰肌勞損、腰椎間盤問題和腰椎生理曲度改變。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1. 改善坐姿：保持正確的坐姿，背部貼近椅背，雙腳平放在地，避免彎腰駝背。
2. 定期活動(dòng)：每隔一小時(shí)起身走動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，緩解腰部肌肉緊張。
3. 強(qiáng)化核心肌群：通過練習(xí)瑜伽、普拉提或?qū)ｉT的腰背肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部支撐力。
4. 調(diào)整工作環(huán)境：使用符合人體工程學(xué)的椅子，考慮使用腰部支撐墊，減少腰椎壓力。
5. 物理治療：如有需要，可尋求物理治療師的幫助，進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練。
預(yù)防和緩解久坐引起的腰疼，關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣，合理分配工作與休息，定期鍛煉以增強(qiáng)腰部肌肉。若疼痛持續(xù)不減，建議咨詢骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估和治療。切記，任何鍛煉或治療前，都應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

你好，根據(jù)你簡(jiǎn)單的描述，如果患者現(xiàn)在腰痛的情況比較明顯，或者是持續(xù)有一段時(shí)間了，經(jīng)常久坐的話，不排除會(huì)引起腰椎疾病的。腰椎疾病可能會(huì)伴隨有雙下肢酸麻脹痛等一些臨床表現(xiàn)。必要的時(shí)候，可以去醫(yī)院的骨科進(jìn)行腰椎CT或者是核磁的檢查來確診。希望我的回答對(duì)你有幫助。