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2012-09-15 17:07 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我47了,肥胖,血脂高,現在我準備在跑步機上鍛煉,請問我該怎么跑比較好,需要注意什么?還有跑完后什么時候喝水?

回答1
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李博維主治醫(yī)師

廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心血管一科

你可以慢跑，先開始不要跑太遠的?？梢匀W學打打太極拳。睡眠，飲食有規(guī)律性，不要吃太涼的東西，不要洗冷水澡。建議最好去找個中醫(yī)師看看。如果是陽虛建議可以服用金匱腎氣丸的。姜茶也可以服用的。最好你可以立冬之后去服用保健中藥鹿茸，靈芝調理你的體質的。
2012-09-16 12:50

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回答2
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邢學法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

跑步能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質。還能讓身材更緊致年輕。
2012-09-23 06:34

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什么是高血脂? 　　通常我們所說的高血脂醫(yī)學上是指高脂血癥，意思是血中脂質(膽固醇、甘油三酯，或兩者)水平過高。減輕體重、停止吸煙、減少飲食中脂肪和膽固醇的總量、加強鍛煉等生活護理可改善高脂血癥。查看全文»

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