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手淫是一種常見的生理現(xiàn)象，但過度可能會帶來一些健康問題。20歲戒掉手淫不算晚，關(guān)鍵在于能否堅持以及后續(xù)的調(diào)理。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.手淫的影響：過度手淫可能導(dǎo)致精神疲憊、注意力不集中、性功能障礙等。
2.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮和自責(zé)，增強(qiáng)自我控制能力。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
5.藥物輔助：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如六味地黃丸、金鎖固精丸等，但需遵醫(yī)囑。
只要有決心和正確的方法，20歲戒掉手淫并恢復(fù)健康是完全可行的。

你好，手淫可能會導(dǎo)致腎虛，如果嚴(yán)重的話可能會影響以后生育。如果現(xiàn)在沒有什么不適癥狀，及時戒除手淫的話一般不會影響以后生育。不過以后如果進(jìn)行性生活的話也還是得注意節(jié)制，太頻繁也可能會影響身體。