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21歲女性身高增長(zhǎng)的可能性較小，但也不是完全沒(méi)可能?？赏ㄟ^(guò)檢查骨骺線(xiàn)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)爭(zhēng)取。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.骨骺線(xiàn)檢查：前往醫(yī)院骨科檢查骨骺線(xiàn)是否閉合，若未閉合則還有長(zhǎng)高機(jī)會(huì)。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。
3.充足睡眠：每天保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適度運(yùn)動(dòng)：像跳繩、游泳、打籃球等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免因身高產(chǎn)生過(guò)大心理壓力。
身高受多種因素影響，雖然21歲繼續(xù)長(zhǎng)高有一定難度，但采取上述措施仍可能有一定幫助。

根據(jù)患者現(xiàn)在的年紀(jì)，身高還在發(fā)育期間，如果條件允許的話(huà)，可以采用生長(zhǎng)激素增高。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.