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經(jīng)常小腿抽筋可能由多種原因引起，包括缺鈣、肌肉疲勞、血管問(wèn)題、神經(jīng)受壓、某些疾病等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮的重要元素，當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí)，容易導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起抽筋?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如牛奶、豆制品等，嚴(yán)重時(shí)需補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或站立，肌肉過(guò)度勞累，可能引發(fā)抽筋。需注意休息，適當(dāng)按摩。
3.血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致抽筋。治療需針對(duì)具體血管病進(jìn)行。
4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致小腿抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療等。
5.某些疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經(jīng)病變等也可能引起。需治療原發(fā)病。
經(jīng)常小腿抽筋原因多樣，如果頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)治療措施。

抽筋在生長(zhǎng)期青少年缺鈣部分患者出現(xiàn)的癥狀，建議補(bǔ)充鈣片治療，還可以多飲牛奶，這樣也可以補(bǔ)鈣。

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。 ④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系,建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。