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最近感覺疲累可能由多種因素引起，包括睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、疾病因素及過度勞累。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響身體的恢復(fù)和能量?jī)?chǔ)備，導(dǎo)致疲累。改善方法是保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如維生素D、B族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）或蛋白質(zhì)，身體無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，易產(chǎn)生疲累感。需均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
3.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)消耗大量精力，使人感到疲憊。可通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。
4.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會(huì)影響身體代謝和能量產(chǎn)生。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
5.過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間從事高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)，身體得不到充分休息，易出現(xiàn)疲累。要合理安排工作和休息時(shí)間。
總之，導(dǎo)致疲累的原因多樣。若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

您好，身體經(jīng)常出現(xiàn)疲勞可能是因?yàn)樯眢w缺少能量所導(dǎo)致。身體疲勞就是人體細(xì)胞不能及時(shí)補(bǔ)充氧能量而導(dǎo)致細(xì)胞加工廠缺乏動(dòng)力，不能高效率、高質(zhì)量地生產(chǎn)出維持生命機(jī)體的養(yǎng)份。機(jī)體養(yǎng)份缺乏，代謝減慢，則會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現(xiàn)象。