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睡覺前適量喝水有一定好處，但過量則可能帶來不良影響。其與個人體質(zhì)、飲水量、睡眠環(huán)境等因素相關(guān)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.好處：可補充夜間水分消耗，預(yù)防血液黏稠。
2.壞處：可能導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量；還可能引起水腫。
3.適宜量：一般不超過200毫升為宜。
4.特殊人群：如心腎功能不全者，睡前應(yīng)嚴格控制飲水量。
5.時間：睡前1小時左右喝較好，給身體代謝留時間。
總之，睡前是否喝水及飲水量應(yīng)根據(jù)個人情況合理把握。

睡覺之前喝一杯溫開水對身體是有一定的好處的，在睡覺的時候人的代謝處于最低的一個階段，血流也會變慢的，會很容易造成血栓的發(fā)生，如果睡前喝一杯水的話，可以稀釋你的血液，改變血液的粘稠狀態(tài)，可以防止血栓的形成。建議您平時多鍛煉身體，控制好原發(fā)病的水平，包括血壓，血糖，血脂的水平。