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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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腰椎間盤突出的患者主要是通過(guò)鍛煉腰肌來(lái)改善癥狀，可以每天早晚倒退走，也可以俯臥在床上，伸直上肢，同時(shí)抬起上肢和下肢做飛燕式的運(yùn)動(dòng)，或者仰臥在床上膝關(guān)節(jié)屈曲雙足踩在床面上，抬高臀部，這些運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉腰肌，平時(shí)還需要注意休息，少站立，少負(fù)重，晚上睡覺(jué)睡硬板床。
2019-04-19 21:04
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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如果有腰椎間盤突出的患者一般再通過(guò)保守治療后，還需要通過(guò)鍛煉來(lái)鞏固治療。具體的鍛煉方式一般可以采用倒退著走的方式來(lái)鍛煉腰肌，所以每天早晚各倒退走半個(gè)小時(shí)。也可以仰臥在床上，雙膝關(guān)節(jié)屈曲，雙足和頭部挨著床，通過(guò)抬高臀部來(lái)鍛煉腰肌。平時(shí)要注意休息，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者彎腰負(fù)重。
2019-04-19 16:00
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就醫(yī)問(wèn)藥
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