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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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腰椎間盤(pán)突出的患者主要是通過(guò)鍛煉腰肌來(lái)改善癥狀，可以每天早晚倒退走，也可以俯臥在床上，伸直上肢，同時(shí)抬起上肢和下肢做飛燕式的運(yùn)動(dòng)，或者仰臥在床上膝關(guān)節(jié)屈曲雙足踩在床面上，抬高臀部，這些運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉腰肌，平時(shí)還需要注意休息，少站立，少負(fù)重，晚上睡覺(jué)睡硬板床。
2019-04-19 21:04
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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如果有腰椎間盤(pán)突出的患者一般再通過(guò)保守治療后，還需要通過(guò)鍛煉來(lái)鞏固治療。具體的鍛煉方式一般可以采用倒退著走的方式來(lái)鍛煉腰肌，所以每天早晚各倒退走半個(gè)小時(shí)。也可以仰臥在床上，雙膝關(guān)節(jié)屈曲，雙足和頭部挨著床，通過(guò)抬高臀部來(lái)鍛煉腰肌。平時(shí)要注意休息，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者彎腰負(fù)重。
2019-04-19 16:00
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng) 詳情»
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周良安
主任醫(yī)師 教授
廣東省人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出以及 詳情»
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龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
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張?jiān)站?/a> / 
