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腳扭了很痛，處理方法包括檢查傷勢、休息制動、藥物治療、物理治療、后期護理等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.檢查傷勢：判斷有無骨折、脫位、韌帶損傷，必要時就醫(yī)拍片。
2.休息制動：避免受傷部位受力，抬高患肢促進血液回流。
3.藥物治療：可使用消腫止痛的藥物，如活血止痛膠囊、跌打丸、雙氯芬酸鈉緩釋片，需遵醫(yī)囑。
4.物理治療：受傷72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷。
5.后期護理：適當進行康復訓練，增強關節(jié)穩(wěn)定性。
腳扭傷后要及時正確處理，促進恢復，若癥狀加重需及時就醫(yī)。

需要警惕腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的,需要進一步腰椎拍片或者CT檢查確診,目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.

不要擔心,這是容易治愈的.對于輕度的踝關節(jié)扭傷,在扭傷的即刻就應行冷敷.以減少血腫的形成.同 時可以外敷活血化瘀的藥物.這樣可以使腫脹消退,疼痛減輕.一般10—14天就 可痊愈.