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腳后跟疼數(shù)年且站立時加劇可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.常見原因：長期站立或行走、體重過大、穿不合適的鞋子，這些因素會增加足跟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。
2.疾病因素：足底筋膜炎是由于足底筋膜反復(fù)牽拉損傷引起；跟腱炎則多因跟腱過度使用或損傷所致；跟骨骨刺刺激周圍組織也會引發(fā)疼痛。
3.治療方法：首先要注意休息，減少站立和行走時間。選擇舒適的鞋子，使用足跟墊?？诜晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但需遵醫(yī)囑。物理治療如熱敷、按摩也有幫助。
4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行足部伸展運(yùn)動，增強(qiáng)足底和跟腱的柔韌性。
5.預(yù)防措施：控制體重，避免過度運(yùn)動，定期進(jìn)行足部護(hù)理。
總之，腳后跟疼需要綜合治療和預(yù)防，以減輕疼痛，恢復(fù)正?；顒印?/p> 2012-07-17 19:50

足跟痛是老年人常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當(dāng)站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起,中醫(yī)認(rèn)為病因有：
（1）肝腎虧損,腎藏精,主骨,肝藏血,主筋,腎精充足,肝血盈滿,則筋骨強(qiáng)健,關(guān)節(jié)活動自如;足少陰腎經(jīng)從足小趾下面開始,斜走足心,沿足跟部上行,其主干入肺部,其支脈與手厥陰心包經(jīng)相接.因此,足跟部與腎經(jīng)相關(guān),人到中年,腎精始虧,肝血欠盈,肝腎精血不足,致筋骨失養(yǎng),久而久之,易致足跟痛.
（2）感受外邪,久居濕地,常涉水濕,寒邪入侵,風(fēng)寒濕邪侵入經(jīng)絡(luò),氣血運(yùn)行不暢,致衛(wèi)陽不固,經(jīng)氣不利,導(dǎo)致足跟痛.因此足部保溫十分重要.
（3）慢性勞損,常年從事久立工作,損傷元?dú)?致使氣血運(yùn)行不暢,瘀血阻滯,從而使骨骼營養(yǎng)障礙,跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛.
（4）跌,挫傷,由于暴力外傷,跟部或跟部用力過度,損傷筋脈,致使氣血瘀滯不通而引起跟部疼痛.現(xiàn)將其家庭的防護(hù)治療簡述如下.
（1）熱敷：熱水浴足是一種簡單且易行的方法,它可以改善局部血液循環(huán),消除無菌性炎癥反應(yīng),減輕足部的疼痛.
（2）足部加墊：可以采取的方法有：①開窗法：即在較厚的（海綿或氈子塑料泡沫均可）鞋墊與跟骨痛相應(yīng)部位剪成空洞,大小隨疼痛范圍而定.②墊高法：在足下痛點(diǎn)相應(yīng)部位用綿花或舊布,毛巾等墊高鞋墊5～10mm,對跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用,促使局部炎癥擴(kuò)散.
（3）研磨法：腳踩圓球形（玻璃或鋼鐵,木材,膠制均可）直徑2～3cm.踩在跟痛點(diǎn)（脫鞋踩）流動研磨,每天2次,每次10min.
（4）滾動法：將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下,在地上前后流動,可以按摩全足部軟組織,對?腱膜炎,跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效.每日1～2次,每次10min.