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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜的慢性損傷性炎癥。治療方法包括藥物、物理治療和腰部鍛煉等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.藥物治療：常用藥物有雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片、氯唑沙宗片等，可消炎止痛、解除肌肉痙攣，用藥需遵醫(yī)囑。
2.物理治療：如按摩、針灸、超聲波治療，能放松肌肉，改善局部循環(huán)。
3.腰部鍛煉：包括三點(diǎn)支撐法，仰臥位，頭、雙足三點(diǎn)支撐，挺起腰部；四點(diǎn)支撐法，雙手、雙足支撐，挺腹伸腰。
4.生活注意：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，注意腰部保暖。
5.中醫(yī)調(diào)理：中藥敷貼、拔罐等，有助于緩解癥狀。
綜合運(yùn)用上述方法，有助于緩解腰肌勞損癥狀，促進(jìn)恢復(fù)，但治療期間要遵醫(yī)囑。

你好，那要看是不是純天然提取的。無任何副作用的大豆異黃酮當(dāng)然可以長(zhǎng)期吃。畢竟是保健食品，不是藥。祝您身體健康！