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對(duì)于腳扭傷的這種情況的話(huà)，是可以考慮為是由于沒(méi)有注意的原因?qū)е碌?，建議是可以及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行一些相應(yīng)的診斷的，只要是沒(méi)有扭傷到腳部的神經(jīng)的話(huà)，問(wèn)題就不是很大的，一般來(lái)說(shuō)的話(huà)是可以自行的恢復(fù)的，而且一般來(lái)說(shuō)消腫是需要一定的時(shí)間的，如果腳部有疼痛的話(huà)，是不用擔(dān)心的，注意休息就好。

最好是每天堅(jiān)持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅(jiān)持至少15分鐘.堅(jiān)持熱敷兩個(gè)星期就能有個(gè)不錯(cuò)的效果的.平時(shí)應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng),注意休息,應(yīng)該加強(qiáng)保暖,避免著涼和受潮。

一般這種情況的出現(xiàn)基本是因?yàn)轫g帶受損，致使病灶部位的氣血循環(huán)不暢，所以養(yǎng)分供應(yīng)不充足，韌帶產(chǎn)生鈣化或出現(xiàn)粘連，彈性降低，有的還會(huì)出現(xiàn)水腫（積液）癥狀，針對(duì)此癥，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成，具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能，主要對(duì):骨刺、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生;對(duì)網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)等癥狀有很好的治療效果.

疼痛是軟組織損傷還沒(méi)有完全恢復(fù).關(guān)節(jié)損傷后軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯. 建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.為了方便，你也可在我的診室進(jìn)行提問(wèn)的.