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食物中毒不太嚴重時，通常會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。一般可通過催吐、導瀉、補液、休息及飲食調整來緩解。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.催吐：用手指或筷子刺激咽喉部，盡量吐出胃內未消化的食物。
2.導瀉：服用硫酸鎂、硫酸鈉等導瀉藥物，促進腸道內毒物排出。
3.補液：多喝淡鹽水或糖水，防止脫水和電解質紊亂。
4.休息：保持充足睡眠，讓身體得到恢復。
5.飲食調整：先禁食一段時間，癥狀緩解后，從清淡易消化的流食開始，如米湯、粥等。
食物中毒后要密切觀察癥狀，若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

中毒于否和個人的體質,您所食用的食物有關,建議您應該到醫(yī)院詳細檢查一下,確定病因,及時治療.通常按病原學將食物中毒分為: 　?。ㄒ唬┘毦允澄镏卸?
　　1.感染型食物中毒 包括沙門菌屬,變形桿菌屬,副溶血性弧菌,致病性大腸菌屬,韋氏梭狀芽胞桿菌等引起的食物中毒.
　　2.毒素型食物中毒 包括肉毒梭菌毒素,葡萄球菌腸毒素等引起的食物中毒. （二）有毒動植物食物中毒,您應該去醫(yī)院進一步檢查，明確病因在治療。