總是暴飲暴食且缺乏自信，如何實(shí)現(xiàn)快樂(lè)生活？
總是暴飲暴食且缺乏自信，如何實(shí)現(xiàn)快樂(lè)生活？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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暴飲暴食且缺乏自信可能與心理、生理等多種因素有關(guān)。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，長(zhǎng)期如此可能影響身心健康。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2012-10-26 11:26
1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視自己，通過(guò)冥想、寫(xiě)日記等方式緩解壓力，改善情緒。
2.飲食規(guī)劃：制定規(guī)律的飲食計(jì)劃，避免過(guò)度進(jìn)食，多吃蔬菜水果。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，釋放內(nèi)啡肽，增強(qiáng)自信心。
4.社交支持：多與朋友交流，參加社交活動(dòng)，獲得鼓勵(lì)和支持。
5.培養(yǎng)興趣：找到自己喜歡的事情，如繪畫(huà)、閱讀，轉(zhuǎn)移注意力。
總之，要改變這種狀況需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐漸找回自信，享受快樂(lè)生活。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有很多的煩惱,各不相同,但這種卻是很讓人消沉的,沒(méi)有自信,就會(huì)真的覺(jué)得生活里沒(méi)有陽(yáng)光,有時(shí)會(huì)連活下去都會(huì)覺(jué)得是多余,這對(duì)于自己的各個(gè)方面都是很不利的，因此,首先要打消這種念頭,要對(duì)自己滿懷期望,要相信自己,盡量讓自己做高興的事,要讓自己覺(jué)得活著是件很快樂(lè)的事.
2012-10-31 16:31
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過(guò)正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見(jiàn)。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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