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做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能.

引起腰痛原因有很多，建議去醫(yī)院確診一下。多數(shù)腰痛是由于不良姿勢(shì)而造成，腰椎曲度過(guò)大導(dǎo)致后腰部位受力過(guò)大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢(shì)性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進(jìn)化的代價(jià)之一。姿勢(shì)性腰痛，是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)方向來(lái)矯正重心，從而調(diào)整姿勢(shì),姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢(shì)就會(huì)好一些。倒走強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡(jiǎn)便易行。但倒走時(shí)要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭ｉL(zhǎng)期的姿勢(shì)性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。