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頸椎病患者適合進(jìn)行一些有助于緩解癥狀、增強(qiáng)頸部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽、羽毛球等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.頸部伸展：緩慢向前后左右伸展頸部，每個(gè)方向保持10秒，重復(fù)多次。
2.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉頸部和肩部肌肉。
3.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能活動(dòng)頸部。
4.瑜伽：部分體式能改善頸椎狀況，但需專業(yè)指導(dǎo)。
5.羽毛球：仰頭擊球動(dòng)作對(duì)頸椎有益。
頸椎病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，如有不適及時(shí)停止。運(yùn)動(dòng)只能輔助治療，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。

你好，嗓子疼應(yīng)該是咽炎引起的，口服阿莫西林和咽炎片就可以的。配合一下霧化治療有效果。避免辛辣刺激性食物就可以的?？梢曰謴?fù)的。