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運動幅度過大可能導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、胸膜炎、腰椎間盤突出等，嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.立即停止運動，休息并觀察癥狀。
2.局部冷敷，每次15-20分鐘，減輕疼痛和腫脹。
3.如疼痛明顯，可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
4.適當(dāng)按摩放松肌肉，但避免過度用力。
5.若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，可能需要進行X光、CT等檢查以明確診斷。
6.恢復(fù)期間，可進行適度的伸展運動，增強肌肉力量和柔韌性。
總之，運動幅度過大引起的胸痛和腰痛需引起重視，正確處理，避免病情加重。

你好，運動時，腰幅度大腰部感覺疼痛有可能是這氣滯導(dǎo)致的胸痛，可吃些舒肝丸，平時注意運動的時候幅度不要太大，避免扭傷，注意不要過于勞累，注意好好休息，平時運動注意適當(dāng)，祝身體健康。