為什么工作一多我就感到心慌失措？
參加工作已經(jīng)2年了，換了3家公司，都是辦公室文職，不知道是不是以前的工作相對(duì)輕松，現(xiàn)在我在新公司上班覺(jué)得每天都心慌慌的。處理日常工作還不算忙，但有很多臨時(shí)的工作會(huì)扎堆在一起要我同時(shí)處理，我就會(huì)突然心慌，心跳加快，深呼吸也不能放松，而且我在公司算是新人，人際關(guān)系還沒(méi)有多少，不知道可以找誰(shuí)幫助?，F(xiàn)在每天上班都很緊張，深怕自己做錯(cuò)了，每天回家都很疲勞，但腦子里還是想著工作的事情。我越來(lái)越不愿意說(shuō)話了，是不是這樣下去會(huì)憂郁癥?。?
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回答1
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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很理解你的處境?，F(xiàn)在都市白領(lǐng)的生活節(jié)奏快，工作壓力大，應(yīng)激事件多，可能會(huì)長(zhǎng)期處于心慌、緊張、多慮等狀態(tài)，長(zhǎng)此以往不注意調(diào)整，是容易患上焦慮障礙，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)影響正常的工作和生活，如果能正確認(rèn)識(shí)焦慮障礙，它是可防可治的。通過(guò)心理治療會(huì)有些效果。比如通過(guò)一些放松的訓(xùn)練，系統(tǒng)的脫敏練習(xí)，保持良好的心態(tài)，自我疏導(dǎo)，自我放松等。建議你可以多參加戶外活動(dòng)，處理多項(xiàng)工作時(shí)可以先分優(yōu)先級(jí)，另外多認(rèn)識(shí)新朋友，將心中的不快向朋友傾訴。如有需要請(qǐng)咨詢專業(yè)心理治療人員。
2012-12-11 14:57
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)很不好，我年輕時(shí)也有過(guò)，這是新工作焦慮癥。原因：對(duì)前途和職業(yè)不自信，看不到變好的跡象，同時(shí)又擔(dān)心工作隨時(shí)會(huì)丟掉-- 辦法：心理暗示自己,沒(méi)有誰(shuí)比我做的更好，同事們都是善意的，我會(huì)和他們成為朋友；其次，主動(dòng)微笑找同事幫助，沒(méi)什么可怕的，同時(shí)相信我會(huì)熟悉起來(lái)的。 最后：大不了我回家休息，再去找！
2012-12-11 18:28
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回答3
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蔡小梅 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，現(xiàn)在的生活節(jié)奏都較快，目前你的壓太大，建議你暫時(shí)休息一段時(shí)間，放松一下，也可以咨詢一下心理醫(yī)生。
2012-12-11 19:12
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你說(shuō)的情況考慮是工作壓力太大了，雖然是辦公室文職，但由于害怕會(huì)做錯(cuò)事，心情比較緊張，精神就比較抑郁的，最好是找一個(gè)合適的環(huán)境宣泄一下，這樣更有利于精神健康的。
2012-12-18 09:26
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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