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很理解你的處境。現(xiàn)在都市白領(lǐng)的生活節(jié)奏快，工作壓力大，應(yīng)激事件多，可能會長期處于心慌、緊張、多慮等狀態(tài)，長此以往不注意調(diào)整，是容易患上焦慮障礙，嚴(yán)重時(shí)甚至還會影響正常的工作和生活，如果能正確認(rèn)識焦慮障礙，它是可防可治的。通過心理治療會有些效果。比如通過一些放松的訓(xùn)練，系統(tǒng)的脫敏練習(xí)，保持良好的心態(tài)，自我疏導(dǎo)，自我放松等。建議你可以多參加戶外活動，處理多項(xiàng)工作時(shí)可以先分優(yōu)先級，另外多認(rèn)識新朋友，將心中的不快向朋友傾訴。如有需要請咨詢專業(yè)心理治療人員。

這個(gè)很不好，我年輕時(shí)也有過，這是新工作焦慮癥。原因：對前途和職業(yè)不自信，看不到變好的跡象，同時(shí)又擔(dān)心工作隨時(shí)會丟掉-- 辦法：心理暗示自己,沒有誰比我做的更好，同事們都是善意的，我會和他們成為朋友；其次，主動微笑找同事幫助，沒什么可怕的，同時(shí)相信我會熟悉起來的。 最后：大不了我回家休息，再去找！

你好，現(xiàn)在的生活節(jié)奏都較快，目前你的壓太大，建議你暫時(shí)休息一段時(shí)間，放松一下，也可以咨詢一下心理醫(yī)生。

你說的情況考慮是工作壓力太大了，雖然是辦公室文職，但由于害怕會做錯(cuò)事，心情比較緊張，精神就比較抑郁的，最好是找一個(gè)合適的環(huán)境宣泄一下，這樣更有利于精神健康的。