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爬山后膝蓋不適伴有響聲，可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、軟骨磨損、半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。若不適感持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.肌肉疲勞：爬山時過度使用腿部肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞，產(chǎn)生酸痛和不適。可通過休息、熱敷、按摩緩解。
2.軟骨磨損：長期爬山或姿勢不當(dāng)，可能造成軟骨磨損。需減少劇烈運動，補充氨基葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)。
3.半月板損傷：運動損傷可能導(dǎo)致半月板損傷。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時需手術(shù)。
4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。治療包括休息、冷敷、服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）。
5.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)退變引起。治療有藥物治療、物理治療等。
爬山后膝蓋不適伴有響聲，應(yīng)重視并采取適當(dāng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時就醫(yī)診斷和治療。

跟運動沒太大關(guān)系，考慮是膝關(guān)節(jié)本身的問題，以及有無周圍神經(jīng)的問題。 建議去醫(yī)院看看，可以看看骨科，做個神經(jīng)肌電圖看看有無周圍神經(jīng)受損的情況。

你好,你的年齡常見的情況是有骨關(guān)節(jié)炎的情況造成的.需要拍片檢查一下,骨關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)的退行性變的情況造成的,是中老年人常見的一種退行性變疾病,一般的癥狀是有關(guān)節(jié)響,上下樓會有影響的情況.會在外因下發(fā)病,此種情況一般的治療方法是采用保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物,常見的有硫酸氨基葡萄糖和玻璃酸鈉的藥物,用藥時間較長.作用緩慢,但藥效較為持久.可以配合理療,針灸,外用藥物,中醫(yī)中藥等治療方法.平時需要注意不要勞累和著涼,對于爬山要量力而行,不宜進(jìn)行登高的活動,尤其是在疾病的發(fā)作期的情況需要適當(dāng)休息.適當(dāng)補充鈣質(zhì),飲食要清淡,豐富,多吃些含鈣質(zhì)的飲食,豆制品,奶制品,魚類,水果蔬菜等不要偏食.
如果拍片排除骨關(guān)節(jié)炎的情況的話,你的情況是與兩年前的損傷有關(guān),一般是有關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷常見,主要是半月板的損傷的情況.往往在外因作用下發(fā)病,需要拍CT檢查.這種情況需要看損傷的程度.一般的情況是采用外用藥物,理療等治療.注意適當(dāng)休息.