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對(duì)于頸椎和腰部疼痛的這種情況的話(huà)還是建議是可以注意一下的為好的。建議是可以及時(shí)的去先查明是什么原因?qū)е碌难吹那闆r的，再來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療的為好的。要知道的就是一般來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致腰痛的情況的原因是有很多的，例如說(shuō)是頸椎病就是會(huì)導(dǎo)致疼痛的，其次的就是外物的撞擊也是會(huì)導(dǎo)致腰痛的情況的，建議還是先弄清楚是什么原因?qū)е碌臑楹谩?/p> 2012-07-18 12:30

建議你自己日常的功能鍛煉。首先少看手機(jī)，注意采取正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間使用一個(gè)姿勢(shì)。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。也可在一起鍛煉的方式，如游泳，練瑜伽等，對(duì)頸椎和腰椎都有好處的。

你好：
建議你拍個(gè)頸部和腰部的X片.檢查生理曲度是否正常.根據(jù)你現(xiàn)在的具體情況應(yīng)及時(shí)的治療.頸部平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭,保持良好的坐姿.腰部：不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰,久坐久站,避免腰部負(fù)重.

你這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進(jìn)行治療效果會(huì)很好,
平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久.

建議牽引,理療,紅外線(xiàn),推拿 按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.睡覺(jué)枕頭不合適,也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.