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小腿肚有收縮感疼痛可能由多種原因引起，常見的包括缺鈣、肌肉疲勞、下肢血管疾病、腰椎間盤突出癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.缺鈣：鈣離子缺乏會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起肌肉痙攣和疼痛?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品等，也可遵醫(yī)囑服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或站立，小腿肌肉過度勞累，產(chǎn)生收縮感疼痛。適當(dāng)休息、按摩、熱敷能緩解。
3.下肢血管疾?。喝珈o脈曲張、動(dòng)脈硬化等，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。需就醫(yī)檢查，可能要服用改善血液循環(huán)的藥物，如阿司匹林、華法林等，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。
4.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起下肢放射性疼痛。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、布洛芬），必要時(shí)手術(shù)。
5.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缰車窠?jīng)炎，神經(jīng)功能異常引發(fā)疼痛。需明確病因，針對(duì)性治療，可能用到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如維生素B1、B12等。
小腿肚出現(xiàn)收縮感疼痛的原因多樣，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。

小腿抽筋常見的原因①寒冷刺激.如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋.晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒.②肌肉連續(xù)收縮過快.劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣.③出汗過多.運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣.④疲勞過度.當(dāng)長(zhǎng)途旅行,山,登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞.因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣.⑤缺鈣.在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用.當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋.腿抽筋的預(yù)防①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮,牛奶,豆制品等.②要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋.③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒.