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預(yù)防前列腺炎要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生和定期檢查等方面著手，包括避免久坐、清淡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、注意清潔、定期體檢。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.生活習(xí)慣：避免長時(shí)間憋尿和久坐，每半小時(shí)起身活動(dòng)，不穿緊身褲。
2.飲食：忌辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
4.個(gè)人衛(wèi)生：保持陰部清潔，勤換內(nèi)褲。
5.定期檢查：每年進(jìn)行男科檢查。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低前列腺炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

這個(gè)問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,建議進(jìn)行一下心理咨詢與輔導(dǎo),來調(diào)整現(xiàn)在的心理困擾。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等。另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進(jìn)潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感。陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試，增加一點(diǎn)情趣也是可以的。女性的性欲與性生活的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)有很大的關(guān)系，一般是隨著性經(jīng)驗(yàn)的豐富才會(huì)逐漸體會(huì)到。但是有的女性終身也沒有體會(huì)到高潮，有的女性一開始就可能體會(huì)到高潮。心情不好也有影響的，而且個(gè)體差異很大的。有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的。建議適當(dāng)給自己輕松輕松，讓其他的人帶小孩給自己放松。