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21 歲男子自慰后腰部輕微疼痛，可能由多種原因引起，如腎虛、腰部肌肉勞損、前列腺炎、腰椎疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 腎虛：自慰過度可能導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為腰部酸痛、乏力等。應(yīng)減少自慰頻率，注意休息，適當(dāng)食用補(bǔ)腎食物，如黑豆、黑芝麻等。
2. 腰部肌肉勞損：自慰時姿勢不當(dāng)或長時間保持同一姿勢，可能引起腰部肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，平時注意鍛煉腰部肌肉。
3. 前列腺炎：頻繁自慰可能引發(fā)前列腺炎，除腰部疼痛，還可能有尿頻、尿急等癥狀。需要就醫(yī)檢查，確診后使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢呋辛等治療。
4. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出，也會出現(xiàn)腰部疼痛。建議進(jìn)行腰椎 CT 或磁共振檢查，根據(jù)病情采取保守治療如臥床休息、牽引，或手術(shù)治療。
5. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：結(jié)石刺激也會導(dǎo)致腰部疼痛?？尚忻谀蛳到y(tǒng)超聲檢查，較小的結(jié)石可通過多喝水、多運(yùn)動排出，較大的結(jié)石可能需要體外碎石或手術(shù)治療。
總之，出現(xiàn)自慰后腰部輕微疼痛，應(yīng)引起重視。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度自慰。

一周自慰三到四次實(shí)際上就如同一周有三到四次性生活一樣，并不可怕。對于你這樣的成年人來說其實(shí)并不為過。重要的是你過分擔(dān)心自慰的危害，造成了很大的心理壓力。有許多青年人申述，手淫使他們疲勞、乏力、精神不振、身體虛弱、記憶減退或效率下降，有的甚至生殖器痛。實(shí)際情況并不是這樣嚴(yán)重。一是因?yàn)槭忠鶗r，強(qiáng)烈的高潮所致，射精的生理反應(yīng)使人感覺有點(diǎn)痛，并伴隨之后的高潮期轉(zhuǎn)人消退期，會由緊張轉(zhuǎn)為松馳，使人覺得疲憊體虛。另一是認(rèn)為手淫是件“壞事”，長期的心理壓力，害怕別人發(fā)現(xiàn)，心理緊張而竭力克制，既害怕又興奮，事后又悔恨，從而造成許多心理生理反應(yīng)，包括疲勞，乏力，注意力不集中，頭痛以及頭暈之類。換句話說，這些都是“心理作用”的結(jié)果。因此，筆者認(rèn)為，你對手淫的不正確的認(rèn)識和心理壓力使你產(chǎn)生了不適的感覺。建議你多鍛煉身體，加強(qiáng)營養(yǎng)，看書和影視時要少看那些情感類或與性相關(guān)的書籍或影視。

手淫是男性自慰的正常方式,一般不會引起疾病,但頻繁重度的手淫可引起前列腺炎,遺精,早泄,不育也是可能的。根據(jù)您的情況不排除有前列腺炎的可能,建議您將手淫控制在每周一到兩次,及時到醫(yī)院檢查一下,確定病情,對癥治療。

引起腰痛的原因很多:外傷,腎臟的病變長期負(fù)重,不良姿勢的影響,長期震蕩.可到醫(yī)院查出病因,積極對癥治療.可按摩,理療,服用藥物.平時不要長期久坐或彎腰負(fù)重,腰部不要劇烈活動,可睡硬板床

偶然的手淫對身體沒有影響，但過度頻繁的手淫容易使腦過度疲勞，從而引起神經(jīng)衰弱，精神不集中，常常影響工作和學(xué)習(xí)。手淫還可引起生殖器炎癥，泌尿道感染。男子會發(fā)生早泄、陽萎或射精困難等性功能障礙；女子會發(fā)生月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。已養(yǎng)成手淫習(xí)慣的青少年，應(yīng)下決心改掉這一不良習(xí)慣，建議你去醫(yī)院看看