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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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疲勞過度可能由多種原因引起，如睡眠不足、過度勞累、心理壓力、營養(yǎng)不良和疾病影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-10-01 21:30
1.保證充足睡眠：每天應(yīng)保證7-9小時的高質(zhì)量睡眠，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
2.適度休息放松：工作間隙適當(dāng)活動身體，定期安排休假，可進(jìn)行散步、瑜伽等放松活動。
3.合理飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
4.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等方式減輕心理壓力，保持良好心態(tài)。
5.就醫(yī)檢查：若疲勞持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排查疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等。
總之，緩解疲勞過度需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的措施。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院
其他
外科
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您好，緩解疲勞過度建議要多休息，生活學(xué)習(xí)工作的時間要注意區(qū)分開來?？梢宰鲆恍┻\動來放松一下身體。適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些新鮮蔬菜瓜果，注意補(bǔ)充維生素，避免抽煙喝酒等。還可以戶外散步，注意保持生活作息規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣。祝您健康！
2013-10-05 01:10
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
