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13歲女生處于生長發(fā)育期，增高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但通過后天努力可在一定程度上改善。
2.營養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適量運(yùn)動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
總之，13歲女生增高要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只要骨骺線未閉合，就有增高的可能。

可能是晚發(fā)育或者缺少運(yùn)動，建議您時常在家做做仰臥體坐或者單杠等項目的運(yùn)動，能改善你的身高。

您好，身高很大一部分因素取決于遺傳，也就是說很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態(tài)。建議平時注意營養(yǎng)，最重要的是多注意運(yùn)動，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點藥或者什么就可以的，所以您要放寬心態(tài)。祝身體健康