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13歲女生處于生長(zhǎng)發(fā)育期，增高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但通過(guò)后天努力可在一定程度上改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心情，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。
總之，13歲女生增高要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只要骨骺線未閉合，就有增高的可能。

可能是晚發(fā)育或者缺少運(yùn)動(dòng)，建議您時(shí)常在家做做仰臥體坐或者單杠等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，能改善你的身高。

您好，身高很大一部分因素取決于遺傳，也就是說(shuō)很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態(tài)。建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，最重要的是多注意運(yùn)動(dòng)，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點(diǎn)藥或者什么就可以的，所以您要放寬心態(tài)。祝身體健康