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19歲骨骼閉合后長高的可能性較小，但也可通過一些方法嘗試。建議先就醫(yī)檢查確定，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
2.充足睡眠：每天保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。
3.適度運(yùn)動：進(jìn)行拉伸運(yùn)動，如瑜伽、引體向上等。
4.保持良好體態(tài)：避免彎腰駝背，影響脊柱發(fā)育。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少對身體發(fā)育的不良影響。
雖然骨骼閉合后長高較難，但堅(jiān)持上述方法可能會有一定幫助。

現(xiàn)在是骨骼已經(jīng)閉合的情況,一般來說是不能再長高的,但還是根據(jù)個(gè)人具體的體質(zhì),有的還是可以長的.可以適當(dāng)?shù)娘嬍匙⒁庋a(bǔ)充鈣質(zhì)的食物,適當(dāng)活動的.身高是個(gè)體因素,盡管個(gè)子矮,但不要過于自卑,人格魅力不是個(gè)子能決定的。