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最近感覺(jué)疲累可能由多種因素引起，常見(jiàn)的包括睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、貧血以及慢性疾病。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間睡眠缺乏或質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法充分休息，引起疲累。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足。建議多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
3.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，精神緊張，易產(chǎn)生疲憊感?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休閑活動(dòng)來(lái)緩解。
4.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體缺氧而疲累。需就醫(yī)檢查，明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑。
5.慢性疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病等，疾病影響身體代謝和功能。需要針對(duì)性治療原發(fā)病。
如果疲累癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)治療措施。

您好，身體經(jīng)常出現(xiàn)疲勞可能是因?yàn)樯眢w缺少能量所導(dǎo)致。身體疲勞就是人體細(xì)胞不能及時(shí)補(bǔ)充氧能量而導(dǎo)致細(xì)胞加工廠缺乏動(dòng)力，不能高效率、高質(zhì)量地生產(chǎn)出維持生命機(jī)體的養(yǎng)份。機(jī)體養(yǎng)份缺乏，代謝減慢，則會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現(xiàn)象。