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腰脊勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的。其發(fā)病與長(zhǎng)期彎腰勞作、腰部姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、風(fēng)寒濕邪侵襲、腰部肌肉力量薄弱等因素有關(guān)。治療方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.【生活習(xí)慣改善】避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。
2.【物理治療】可進(jìn)行熱敷、紅外線照射、超短波等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。
3.【藥物治療】口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。但藥物使用需遵醫(yī)囑。
4.【中醫(yī)治療】包括針灸、推拿、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。
5.【運(yùn)動(dòng)康復(fù)】進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。
腰脊勞損的治療需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效緩解癥狀，預(yù)防復(fù)發(fā)。

慢性腰肌勞損并伴有腰椎間盤突出的可能性建議到醫(yī)院理療科或者疼痛科去看看，必要時(shí)做下相關(guān)檢查如CT或者M(jìn)RI，確診后再對(duì)癥處理，如針灸理療，推拿正骨，藥物熏蒸，牽引等方法，但最重要的還是要多休息。