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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳銳雄 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）
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20歲女生身高156厘米，仍有增高的可能，但需綜合多方面因素判斷。建議先做骨骺線檢查，同時(shí)注意飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-05-30 15:49
1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食。
2.睡眠保障：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，建議每晚11點(diǎn)前入睡，睡足8小時(shí)。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于增高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
4.藥物干預(yù)：若骨骺線將要閉合并未完全閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用生長(zhǎng)激素，如重組人生長(zhǎng)激素等。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大的心理壓力。
總之，20歲女生身高增長(zhǎng)的空間有限，但通過合理的方法仍有可能獲得一定程度的改善。
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