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降低血液濃度及黏度，可通過(guò)增加水分?jǐn)z入、改善飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、服用抗血小板聚集藥物等方式實(shí)現(xiàn)，如阿司匹林腸溶片、雙嘧達(dá)莫片、氯吡格雷片等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.增加水分?jǐn)z入：每日保證充足的水分補(bǔ)充，有助于稀釋血液，降低血液黏稠度。
2.改善飲食習(xí)慣：減少高脂肪、高膽固醇的食物攝入，多吃富含纖維素的蔬菜水果，有助于降低血脂水平，進(jìn)而減少血液黏度。
3.適量運(yùn)動(dòng)：規(guī)律的體育活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液黏稠度。
4.服用抗血小板聚集藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如阿司匹林腸溶片，可有效抑制血小板聚集，減少血液凝固性。
5.雙嘧達(dá)莫片和氯吡格雷片：同樣作為抗血小板藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，有助于防止血栓形成，降低血液黏度。
通過(guò)上述措施，能有效降低血液濃度及黏度，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。但仍需定期監(jiān)測(cè)血液指標(biāo)，遵醫(yī)囑調(diào)整生活方式或藥物使用。

你好，運(yùn)動(dòng)可使血液變稀，主要是由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中改善了心肺和血管功能的結(jié)果，使血管管腔變寬、增容，血液容量增加，出現(xiàn)血液稀釋現(xiàn)象。但這種現(xiàn)象的發(fā)生，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人才能產(chǎn)生這種生理過(guò)程，才會(huì)有這種效果。這種血液變稀，實(shí)際上是降低血液黏度和減少血液阻力，起到改善微循環(huán)的作用。祝你健康！

您好，要降低血液濃度及黏度，降低血粘度首先要加體的鍛煉，比如散步，慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能和促進(jìn)血液循環(huán)，使血粘度下降。記住不要吸煙，吸煙有害健康，能使血管收縮，血粘度升高，還需要同時(shí)進(jìn)行食物療法，合理的飲食搭配能夠稀釋血液濃度，少吃油膩的食物，多吃粗糧，比如燕麥，燕麥具有降血糖、血脂的作用，早餐吃燕麥粥，牛奶中也可以放燕麥一起喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，對(duì)降低血黏度很有效果。多吃大豆及豆制品，雞蛋，魚類等有利于改善血粘度，每天要多喝水，早上起床，吃飯之前，睡覺之前各喝一杯水，有稀釋血液的作用。