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既然發(fā)生了骨折的話肯定是要等骨骼完全恢復(fù)之后才能開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，這個(gè)恢復(fù)時(shí)間是根據(jù)個(gè)人的身體情況來定的，但是至少要一個(gè)月以上才可以，而且需要去醫(yī)院復(fù)查之后在醫(yī)生的建議下開始康復(fù)訓(xùn)練，這個(gè)過程是要循序漸進(jìn)的，一開始不能強(qiáng)度過大，容易造成二次損傷，而且如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛的情況，要立即停止就醫(yī)復(fù)查。

這樣的情況建議1--2月左右康復(fù)訓(xùn)練，具體的需要根據(jù)臨床恢復(fù)程度來決定的，定期復(fù)查及時(shí)的調(diào)整治療方案。

你好,根據(jù)你的描述,你是典型的外傷導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)前脫位合并肱骨大結(jié)節(jié)斯托性骨折.一般肩關(guān)節(jié)脫位后拍片發(fā)現(xiàn)肱骨大結(jié)節(jié)撕脫骨折,在整復(fù)后肩關(guān)節(jié)復(fù)位,一般大結(jié)節(jié)也會(huì)隨著復(fù)位,復(fù)位以后一般需要上肢懸吊固定3-4周的時(shí)間.這樣做的目的是保持肩關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定減少肩關(guān)節(jié)活動(dòng),這樣肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊的撕裂的軟組織才能正常的修復(fù)愈合,肱骨大結(jié)節(jié)的撕脫性骨折也可以不受外力的影響正常生長(zhǎng)愈合.現(xiàn)在還不到3周,我建議你先不要活動(dòng)鍛煉,等一個(gè)月以后再去骨科拍個(gè)肩關(guān)節(jié)的X線片證實(shí)大結(jié)節(jié)撕脫骨折愈合了,再做肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)鍛煉,現(xiàn)在訓(xùn)練中疼痛是大結(jié)節(jié)骨折還沒有愈合的表現(xiàn),也和長(zhǎng)時(shí)間固定造成局部周圍的軟組織有點(diǎn)粘連有關(guān)系.等一個(gè)月以后可以做肩關(guān)節(jié)的上舉,外展,等活動(dòng)鍛煉,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間肩關(guān)節(jié)限制活動(dòng),局部的軟組織長(zhǎng)期沒有收縮活動(dòng)造成部分的粘連在剛開始鍛煉時(shí)是會(huì)有點(diǎn)疼痛的但是還是應(yīng)該繼續(xù)鍛煉,鍛煉的方法以爬墻發(fā)和滑輪發(fā)為主,這兩種方法是預(yù)防肩周炎的最簡(jiǎn)單有效的方法.