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針對情況，建議吃點六味能消膠囊，平時注意多吃蔬菜，加強腹肌鍛煉。如果情況比較嚴重還是建議及時到醫(yī)院門診就診。

建議到醫(yī)院進行檢查。便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻，腸麻痹，急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因較復雜，一般可無明顯癥狀。按發(fā)病部位分類，可分為兩種：
1，結(jié)腸性便秘。由于結(jié)腸內(nèi)，外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。由于結(jié)腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘。由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。
2，直腸性便秘。由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見于直腸癌，肛周疾病等。習慣性便秘多見于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女。造成便秘的常見病癥：盆底失弛緩綜合癥，直腸內(nèi)脫垂，直腸前突，傳輸性便秘，直腸黏膜內(nèi)脫垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病，使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹，體形肥胖變形，并出現(xiàn)色斑，皮膚粗糙，痤瘡等。常便秘可導致肛結(jié)直腸并發(fā)癥，比如：糞性潰瘍，腸穿孔，結(jié)腸憩室腸梗阻，胃腸神經(jīng)功能紊亂（如食欲不振，腹部脹滿噯氣，口苦，肛門排氣多等）。長期的便秘更可能誘發(fā)癌變。所以請一定要引起重視，及早檢查治療。建議做一個排糞造影檢查，這個檢查可以用X線動態(tài)觀察模擬排便時直腸，肛管的形態(tài)變化，同時攝取靜態(tài)相，力排相，黏膜相，提肛相。這個檢查是目前確定便秘原因最準確的方法之一，具有很高的診斷價值，對指導治療很有幫助。長期服用緩瀉藥之類易形成依賴性，使便秘越來越嚴重。同時還會導致營養(yǎng)物質(zhì)的丟失，引起貧血，水電解質(zhì)失衡導致體重過低，抵抗力下降，營養(yǎng)不良等并發(fā)癥。如果經(jīng)?；虼罅繑z入這些藥物，也可擾亂水和電解質(zhì)的平衡。長期服用藥物也會引起其他腸道病變。所以建議檢查出便秘的原因后對癥用藥，采用合理的治療方法。在日常生活中注意：
1，飲食中必須有適量的纖維素。
2，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5，進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便。
6，每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。
7，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。